Mijn HYROX PFT test: fitter en sterker dan ooit!

Een jaar of twee geleden keek ik naar een foto van mijzelf en dacht: “Dit moet anders.” Maar hoe ik vervolgens fit ging worden en lekkerder in mijn vel zou zitten, daar kwam ik niet uit. Via familie ben ik in contact gekomen met Powerment, waar ik na een eerste kennismaking gelijk wist dat zij mij konden helpen om fit en sterk te worden met krachttraining — iets waar ik toen helemaal niet mee bekend was.

Inmiddels voelen deadlifts, bent-over rows, squats en lunges vertrouwd en met twee keer per week sporten heb ik het gevoel dat ik lekker in mijn vel zit en fit ben. Dat was in het begin, en tot een maand of twee geleden, mijn einddoel. Totdat je ineens je telefoon opent en je vrienden online de ene sportwedstrijd afwisselen met de volgende, en Powerment zich begint te focussen op Hyrox-trainingen.

In alle eerlijkheid: de eerste keer op de SkiErg, twee jaar geleden, kan ik niet beschrijven als een succes of iets waar ik graag beter in wilde worden. Maar fast forward naar vandaag begint er toch iets te kriebelen.

Personal fit test als startpunt van mijn volgende sportdoel

En dan komt er ineens een moment waarop je lekker aan het trainen bent en je trainer tegen je zegt: “Thijs, we hebben binnenkort iets leuks. Ik heb je al ingeschreven, want het is echt iets voor jou!” Instinctief was mijn eerste reactie: “Nee, niets voor mij!” Maar stiekem begon er iets in mij te dagen. Want een Personal Fitness Test, georganiseerd door HYROX en de Powerment studio, is wel een mooi moment om te bekijken of ik echt zo fit ben als ik denk, of dat er een nieuw doel is waar ik naar kan streven.

Omdat ik geen idee had wat ik kon verwachten, kwam ik op zaterdagochtend vroeg aan bij de Powerment-studio, waar de HYROX-vlaggen al klaarstonden en alle trainers aanwezig waren om er een waanzinnig event van te maken. Op dat moment schoot er een gevoel door mij heen dat ik sinds mijn jeugd niet meer had gehad: competitiedrang en de zin om mijzelf te bewijzen. Het grappige was alleen dat deze ‘bewijsdrang’ op mijzelf gericht was.

De HYROX PFT test ging beter dan verwacht

Na een heerlijke kop koffie en drie glazen water tegen de zenuwen, begonnen we met een korte uitleg door een officiële Hyrox-referee, die de acht onderdelen met ons doornam, namelijk:
• 1000 meter roeien
• 50 burpee broad jumps (90 cm)
• 100 stationary lunges (volledig gestrekt)
• 1000 meter hardlopen (buiten of op een loopband met een helling van 2%)
• 30 push-ups (met de handen loslaten)
• 100 wall balls

In een warming-up van vier minuten liepen we alle onderdelen even door, waarna we buiten een kilometer gingen hardlopen. Samen met ongeveer twintig anderen was het voor mij de eerste keer dat ik in groepsverband een rondje ging hardlopen. Hoewel de zenuwen niet afnamen, begon ik het stiekem heel erg leuk te vinden.

Maar dan is het zover. Twee jaar krachttraining, waarin ik bekend ben geworden met burpees, lunges en andere krachtoefeningen, kwamen nu samen in het startmoment. Van tevoren had mijn trainer Daan mij op het hart gedrukt om mijn hartslag zo laag mogelijk te houden, maar in alle eerlijkheid hadden de warming-up en de zenuwen deze al naar een hoge 130 gebracht. Met een fanatieke start op de SkiErg zat ik al snel in de hoge 180. Geeft niet. Diep doorademen en door.

En zo ging ik van oefening naar oefening. Hoewel ik het zwaar had, ging ik sneller dan ik had gedacht. Toen ik eenmaal aankwam bij de wall balls en mijn startgroep daar ook stond, ging ik er nog één laatste keer voor.

Met een hartslag dat voelde als 200 was ik toch enorm trots

Met een hartslag die voelde als 200+ (het was op de piek 192), kwam ik aan bij de finish en hoorde ik dat ik alle oefeningen had gedaan in 28 minuten, iets waar ik tot op de dag van vandaag echt heel trots op ben. Met een heerlijk bakje kwark van Pip en een blikje Red Bull heb ik buiten op de trap uitgehijgd en mijzelf afgevraagd of de volgende stap een Hyrox is.

Hoewel die vraag nog steeds in mijn hoofd speelt, is er die dag een zaadje geplant en is mijn doel naar een volgend niveau gegaan. Dus wie weet of ik binnen nu en een jaar aan het trainen ben voor dat welbekende Hyrox-embleem. Voor nu ben ik onderweg naar een nieuw doel en voelt sporten, samen met mijn voeding en bewegen in het algemeen, als een standaard, en niet meer als die twee sportmomenten die je iedere week afvinkt.

Powerment, bedankt

Auteur: Thijs Hertzinger