Versterk je vitaliteit. Vaak denken mensen dat het 'te laat' is om daarmee te starten. Maar door het toevoegen van krachttraining in je leven, neemt de kwaliteit van je leven naarmate je ouder wordt toe. Daar kun je dus nooit te laat mee starten!
Benieuwd naar wat wij voor jou kunnen betekenen? Kom geheel vrijblijvend langs en maak kennis met onze trainers.
Wordt sterker en weerbaarder ongeacht je leeftijd;
Krachttraining houdt de spieren sterk en geeft betere lichaamscontrole en balans;
Krachttraining ondersteunt je in je dagelijkse fysieke inspanningen als tillen en bukken;
Krachttraining ondersteunt het zelfstandig functioneren op oudere leeftijd.
-
-
-
-
-
-
-
-
Naarmate je ouder wordt, verlies je geleidelijk aan spiermassa en spierkracht. Het is een natuurlijk proces dat ook wel Sarcopenie wordt genoemd. Door de jaren heen verliest je lichaam spiervezels. De afname begint al vanaf je 20e en hoe ouder je wordt, hoe sneller dat gaat. Op de leeftijd van 75 kun je zelfs tot 30% spiermassa zijn verloren. Als je spieren verzwakken, merk je dat dagelijkse activiteiten als traplopen, boodschappen tillen of iets oppakken steeds lastiger gaat.
Hoewel het verlies van spiermassa een natuurlijk proces is, kun je er gelukkig wel wat tegen doen. Door het doen van krachttraining, kun je ervoor zorgen dat je spierkracht niet te snel afneemt. Het goede nieuws is dat je zelfs spiermassa met krachttraining kunt kweken. Je werkt weer aan een sterker en gezond lichaam.
Sporten stimuleert de werking van de hersensen zoals het geheugen. Het leidt af van negatieve gedachten en maakt geluksstoffen aan als Serotonine. Sporten zorgt voor een goede stemming en helpt bij depressieve klachten. Beweeg je onder de mensen door regelmatig te sporten.
Wordt sterker en weerbaarder ongeacht de leeftijd. Actief in het leven staan en samen met je (klein)kinderen actief kunnen zijn. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau instappen. Er is ruimte en aandacht voor individuele uitdagingen en socialisatie.
Onder persoonlijke begeleiding van een goed opgeleide coach wordt er in kleine groepen of samen met uitsluitend leeftijdsgenoten getraind onder het genot van rustige muziek. Na de training is er tijd voor een kop koffie en kan er gezellig nagepraat worden.
Kom geheel vrijblijvend langs en maak kennis met onze trainers en leden. Ook krijg je een rondleiding door onze studio én kun je een gratis proeftraining aanvragen, of 2. Maar net wat jij nodig hebt om het vertrouwen te krijgen in jezelf en ons!
Mannen en vrouwen (55+/60+) die graag fitter willen worden en overdag een uurtje de tijd hebben;
Voor ouderen en senioren die graag actief in het leven willen staan en sterker en weerbaar willen zijn;
Voor mensen die het gezellig vinden om met leeftijdsgenoten sport te combineren met een lekkere kop koffie.
Sporten stimuleert de werking van de hersensen zoals het geheugen. Het leidt af van negatieve gedachten en maakt geluksstoffen aan als Serotonine. Sporten zorgt voor een goede stemming en helpt bij depressieve klachten. Beweeg je onder de mensen door regelmatig te sporten.
Wordt sterker en weerbaarder ongeacht de leeftijd. Actief in het leven staan en samen met je (klein)kinderen actief kunnen zijn. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau instappen. Er is ruimte en aandacht voor individuele uitdagingen en socialisatie.
Onder persoonlijke begeleiding van een goed opgeleide coach wordt er in kleine groepen of samen met uitsluitend leeftijdsgenoten getraind onder het genot van rustige muziek. Na de training is er tijd voor een kop koffie en kan er gezellig nagepraat worden.
Steeds meer 55+ers kiezen ervoor om wekelijks vaker te sporten en te bewegen. Ook geven ze steeds meer de voorkeur aan krachttraining. Wat ze allemaal gemeen hebben? De wil om te bewegen in een fijne en rustige omgeving en het leuk vinden om daarbij te worden gecoacht. Bij de Powerment studio ben je daarvoor aan het juiste adres. Wij staan voor plezierig kunnen sporten binnen een veilige en vertrouwde omgeving en hebben een team vol goed opgeleide trainers die jou graag willen helpen.
Iedereen kan bij ons op zijn of haar niveau instappen, waarbij we de conditie, kracht en lenigheid verbeteren. We maken simpele dingen in het dagelijkse leven weer makkelijk als opstaan vanuit de bank, stoel of auto of een zak potgrond op kunnen tillen in je tuin. Ook het sociale karakter van sporten vinden wij belangrijk. Wij zijn immers graag een tweede huis voor jou!
-
-
-
-
-
-
Wil jij op hogere leeftijd nog met trainen starten om je spieren te versterken? Ik begeleid jou in de beoefening van krachttraining op jouw eigen niveau. Samen werken we aan een sterk, soepel en zelfstandig functionerend lichaam. Je bent nooit te oud om te starten met de keuze voor een kwalitatief en actief leven.
