Het zelfstandig functioneren op oudere leeftijd wordt beïnvloed door door de mate van fitheid en gezondheid. Versterk je vitaliteit. Vaak denken mensen dat het 'te laat' is om daarmee te starten. Maar door het toevoegen van krachttraining in je leven, neemt de kwaliteit van je leven naarmate je ouder wordt toe. Daar kun je dus nooit te laat mee starten!
Benieuwd naar wat wij voor jou kunnen betekenen? Kom geheel vrijblijvend langs en maak kennis met onze trainers.
Krachttraining gaat Sarcopenie tegen;
Krachttraining houdt de spieren soepel en geeft betere lichaamscontrole en balans;
Krachttraining ondersteunt je in je dagelijkse fysieke inspanningen als tillen en bukken;
Krachttraining ondersteunt het zelfstandig functioneren op oudere leeftijd.
-
-
-
-
-
-
-
-
Naarmate je ouder wordt, verlies je geleidelijk aan spiermassa en spierkracht. Het is een natuurlijk proces dat ook wel Sarcopenie wordt genoemd. Door de jaren heen verliest je lichaam spiervezels. De afname begint al vanaf je 20e en hoe ouder je wordt, hoe sneller dat gaat. Op de leeftijd van 75 kun je zelfs tot 30% spiermassa zijn verloren. Als je spieren verzwakken, merk je dat dagelijkse activiteiten als traplopen, boodschappen tillen of iets oppakken steeds lastiger gaat.
Hoewel het verlies van spiermassa een natuurlijk proces is, kun je er gelukkig wel wat tegen doen. Door het doen van krachttraining, kun je ervoor zorgen dat je spierkracht niet te snel afneemt. Het goede nieuws is dat je zelfs spiermassa met krachttraining kunt kweken. Je werkt weer aan een sterker en gezond lichaam.
Wil jij op hogere leeftijd nog met trainen starten om je spieren te versterken? Ik begeleid jou in de beoefening van krachttraining op jouw eigen niveau. Samen werken we aan een sterk, soepel en zelfstandig functionerend lichaam. Je bent nooit te oud om te starten met de keuze voor een kwalitatief leven.
